続ける技術
昼ちょっと過ぎくらいから本屋で立ち読み。
そこに、「続ける技術」ってタイトルの本があった。
行動科学とやらにより、うまいこと継続するための技術がいろいろと書いてあった。
なんでも、「ターゲット行動」ってのと「ライバル行動」ってのがあるらしい。
「ターゲット行動」は何かを行うにあたりそれを補助する行動。英語の勉強をするのであれば、辞書を持ち歩いたり、英字新聞を読める環境を用意したりという事を増やす。増やすことでそれを行うにあたっての障壁を低くする。
「ライバル行動」ってのは、何かを行うにあたり、ついつい行ってしまう他の（魅力的で簡単な）事をするってこと。これを減らすようにすると本来の事が実行しやすくなる。たとえば、ついついテレビを見てしまうような場合、テレビを置かないようにするとか。
で、これを読んでいて、「これを続けたい！」って行動が今の私には無いかも、と思ってしまった（ので、この本は買わなかった）。
まずは、今年の目標を立てる事から始めるってのが必要なのかも。
